domingo, 26 de março de 2017

De volta *

O meu segundo dia de liberdade.
Terminei a primeira parte da especialidade, que culminou na sexta-feira com um exame prático. Ontem foi dia de dar uma grande arrumação à casa e estar com o marido.
Hoje, com ele a trabalhar e uma chuva manhosa lá fora, enfiei-me na cozinha e saíram panquecas, bolo proteico sem açúcar, sem glúten e sem lactose e 3 pães de aveia e linhaça.

Que saudades que  eu tenho de ser fit :D

sexta-feira, 13 de janeiro de 2017

Olá olá!

Ponto da situação:
Ainda sobrevivo.
Fiz uma São Silvestre nuns míseros 55minutos.
Já fiz duas disciplinas na Especialidade mas o pior está para vir.
Continuo a trabalhar muito.
Engordei 3kg mas estou com anemia e a fazer suplementação.
Perdi a definição abdominal mas ganhei uns glúteos top.
Espero competir no Open: as inscrições já estão abertas, o espírito na box está ao rubro e tenho de me animar com isso.
Estou feliz com a condição de esposa. Pensei que a adaptação a uma vida a dois fosse mais estranha.

Bom Ano minha gente ;)


quarta-feira, 12 de outubro de 2016

Ando a mil

Os meus dias estão preenchidos. 
Tem de haver tempo para os turnos de trabalho (faço sempre mais do que 40h semanais com noites e fds incluídos). Para tratar da casa e cozinhar. Para o Crossfit e eventuais corridas. Para o estudo- iniciei uma pós licenciatura de um ano com aulas 3x por semana e estágios no último semestre. Para o meu segundo trabalho - colaboração em produção de estudos e documentos científicos. E, claro, para o meu amor. Para a família. Para os amigos. E para ler. 

Pronto. Coiso. Não tenho tempo para mais nada.

domingo, 2 de outubro de 2016

A minha primeira meia-maratona....finalmente!

A minha primeira meia maratona.
Achei que, quando a terminasse, ia chorar. Ia fazer um discurso de agradecimento pomposo. Depois ia-me dar para saltar e rir e achar que estava pronta para outra já amanhã.

Não.
Não treinei como treinei há um ano. Não estava ansiosa como estava há um ano. Já tinha desistido do sonho.
Fiz a porcaria de 21km, como fosse um grande feito. Não é. Fiz um tempo bem mau. Terminei sem conseguir sequer dar um sprint. Achei que ia vomitar nos quilómetros finais.

Foi tudo ao contrário do que planeei. Comecei bem, bem-disposta. Aos 8km e depois da "pior"subida estava sem dores, sem sede, sem fome, a apreciar o momento. Sorria sem sofrimento.

Vi muita gente. Gente de verdade que ia a sofrer mas ia a dar o máximo. Eu ia confortável. Admirava as centenas de pessoas à minha frente mas estava bem com a minha posição.

Ao km 15, a coisa começa a descambar. As pernas não iam mais rápido do que aquilo. O quê? Vim a poupar-me para isto? Não dava. Não conseguia mais mas sorria. Era suposto avançar atletas, ganhar animo mas o máximo que conseguia era manter-me a rolar à misera velocidade. Acabei a mais de 6'km. Eu queria mais mas não. Cheguei a sentir-me tonta, a menos de 2km da meta.

E quando vi a meta?Não saltaram borboletas imaginárias nem nenhuma epifania surgiu. O meu irmão deu-me a mão, cruzámos a meta e está. Nem falar, nem parar, só em frente.

Porque temos sonhos que nos fazem sofrer? Agora, aqui sentada, enquanto escrevo, sinto-me realizada. Mas as dores musculares estão aqui a comprovarem que amanhã será pior. E que depois disto, o que quer que venha, terá de ser maior.
Mas eu não quero nada maior. Não vão haver maratonas, podem estar descansados. Nem trails de 50km. Por mais parvo que pareça, os ultimos meses em que voltei a correr não fui feliz. E os tempos mostraram-me isso.

Correr foi bom. Muito bom. Foi. Deixou de ser. Fez parte de um período em que emagreci, em que estava paranóica e que trouxe algumas cicatrizes psicológicas.

Mas voltar foi bom. Foi incrível ver o quanto o amor nos pode ajudar. E o amor do meu irmão, que fez isto mais por mim do que por ele. Que me puxou, que me deu na cabeça. Que não me deixou desistir e até a inscrição me pagou. O amor do meu marido, que ficou na cama, sozinho, muitas manhãs, para me ver sair para correr e que atura as minhas neuras, as frustrações e me puxa para cima. O amor do meu pai, incansável, que vê em nós um orgulho imenso. O amor da mãe e dos avós, que mesmo não concordando, são a minha melhor referência de dedicação,carinho e amor.

Não prometo nada. Não deixarei de correr e sei isso apenas.

Estou feliz. Emocionada mas esgotada. Se calhar é só porque ainda não descansei. Se calhar é só porque o meu tempo (1h57 de chip) foi uma bela shit. Se calhar é porque em vez de dormir descansada com o meu amor, vamos passar a noite a trabalhar. Se calhar é só porque acho que atrasei o meu irmão e estou com imensos remorsos. Se calhar é porque vou re-começar a estudar, ao mesmo tempo que vou trabalhar, ter uma família e encaixar treinos.

Amanhã vou orgulhar-me. Hoje é apenas isto. Mas estou feliz. Que fique assente!

quarta-feira, 3 de agosto de 2016

O que se comeu na Lua de Mel [Dubai-Tailândia]


 

A primeira parte do pequeno almoço no Dubai. Acabei por não comer a fatia de pão torrado porque o pão árabe encheu-me as meidas. Acompanhei com fiambre de aves, queijo fresco, salsicha de aves, papa de aveia e chá


A segunda parte, desta vez com fruta: toranja e laranja.

Pequeno almoço em Bankok

Parte de um jantar

Mais um pequeno-almoço.


E um lanche :p



Peixinho grelhado em Phuket







Peixe ao vapor em molho qualquer coisa picante, na primeira noite em que estivemos em Bankok

Pequeno-almoço em Phuket

Peixinho ao vapor com salada para mim e carne para o maridão :p

Almoços no bar da praia: pizza para ele, wrap de salmão com salada para mim 


Almoço: pizza no forno de lenha para os dois :D

Peixe na brasa para um jantar

Mais um pequeno-almoço em grande (repetia sempre, claro!)

Jantar com rodízio de marisco. Este deve ter sido o prato 1/20 :D

Água de coco. AMEI!






Gelado artesanal com fruta


A minha perdição: frutinha!

Sobremesa típica a dividir: gelado de baunilha em molho quente de ananás, com pedaços de ananás ao natural.

terça-feira, 2 de agosto de 2016

Porque andei afastada

Quase um mês afastada deste cantinho.

Então, vou mostrar-vos e contar-vos as mudanças e as rotinas, de forma aleatória e breve:


  • A Lua-de-Mel foi brutal. Prometo dedicar um post sobre a Tailândia e as maravilhas.
  • Recebi a Bimby de prenda de casamento e, como ainda não temos gás, tem sido a nossa salvação. Isso e a mãe, avó e sogra :p Mas confesso, ainda não a estou a aproveitar como devia e a sensação que tenho é a de que ainda bem que foi oferta e que não fui eu quem gastou o dinheiro.
  • Deixei o meu trabalho em Coimbra, um mês antes do casamento. Despedi-me, agarrando-me a uma promessa vã de trabalho, algo que apenas ficou por palavras.
  • Na quarta-feira a seguir a voltarmos de Lua de Mel, assinei contrato num novo hospital, bem pertinho de casa: afinal, valeu a pena confiar. Saltei 86km, deixei a melhor equipa de sempre, o contrato estável e enfiei-me num sítio que me desafia mas que me tem dado muito trabalho, que me dá um contrato precário e cujas pessoas ainda não me conquistam. Mas, como digo sempre, vale pelas minhas pessoas!
  • Só me tenho dedicado ao Crossfit e sinto-me mais forte fisicamente. Toda a gente diz que engordei. Não me peso, confio apenas.
  • Re-comecei a correr porque aceitei um desafio: uma meia maratona. Mas ainda só fiz 2 treinos :p
  • Não há nada melhor do que chegar do trabalho e abraçar o meu marido.
  • Estou mais próxima do meu irmão que nunca.
  • Já dei o primeiro jantar cá em casa para 9 pessoas, tenho recebido amigos e estou a gostar de ser anfitriã!
  • Tenho andado menos focada na comida, relativizando e improvisando mais.
  • Tenho de chegar a casa e estudar. Estudar muito!
  • Os meus pais adoptaram um gatinho que me enche de mimos.

Brunch de domingo: pão torrado, salada, queijo e mix de peixes fumados, nomeadamente atum, bacalhau e salmão.

Robalo ao vapor na bimby com esparguete de curgete e salada

Salada com hambúrguer vegetariano grelhado na tostadeira

Atum em posta ao vapor com cebolada, salada, meio ovo e curgete

Pão malte com queijo fresco magro, mirtilos e chá verde










Pão de aveia com queijo fresco, fiambre de peru, mirtilos e chá verde

Primeira corridinha

O Bonifácio :)




segunda-feira, 4 de julho de 2016

Do meu casamento.


Foi mágico. Foi perfeito. Foi um dia tão grande e tão pequeno. Passou a voar mas fui tão feliz. E continuo. Peço desculpa pela ausência mas isto vai entrar nos eixos.

Em breve mostro as fotos da lua-de-mel e dos quilinhos que trago a mais. Mas tudo bem :)

segunda-feira, 13 de junho de 2016

Do casamento, da vida a dois, de planear*


O tempo não estica. Apesar de já não estar a trabalhar, planear um casamento e tratar de um local para morar tem-me preenchido todo o tempo. A agenda é imprescindível e a organização é a chave de tudo. Os imprevistos e as pequenas tarefas estão constantemente a aparecer e há que encaixar tudo. Para me ajudar, tento:

  • Treinar o mais cedo possível: o treino relaxa-me e não passo sem ele. Assim, se aparecerem imprevistos, já não vou roubar esse tempo ao meu sagrado treininho.
  • Simplificar nas refeições: o almoço está sempre por conta da avó e o jantar a mãe ajuda. Os snacks/lanches/pequeno-almoço requerem planeamento e eu tento também não complicar. Não há receitas novas à muito tempo mas prometo que depois volto em força.
  • Delegar: tenho aprendido a deixar para os outros algumas coisas, a aceitar ajuda e a pedi-la. Liberta-me!
  • Escrever tudo: não há forma de deixar passar. A minha agenda contém mil listas de coisas a fazer mas sei que assim, as faço e as vou riscando.
  • Retribuir ou atender sempre as chamadas. É essencial e se as pessoas quiserem só conversa fiada, sou simpática e explico que estou a limpar a casa nova. Assunto arrumado!
  • Antecipar ao máximo: tentar não deixar pequenas coisas para depois. É preciso fazer pagamentos? Faz-se já. É preciso ir comprar coisas? Vai-se. Há roupa para passar? Mal tenha uma horinha, adianto e passo. Há casa para arrumar? Em vez de estar no pc, arrumo e não procrastino.
  • Ter um bocadinho de tempo para mim: nos treinos e antes de adormecer. É-me essencial,
  • Confiar. Confiar que vai correr tudo bem. E que seremos felizes :)

domingo, 12 de junho de 2016

Desta semana em imagens*


A semana começou com um AEJ: 55min de natação e o pequeno-almoço no carro (panqueca com queijo fresco e quiwis), antes de fazer umas compras e tratar de mil e uma pequenas coisas.

Antes do almoço, sopinha, claro!

Lanche/Pré-treino

Treino: Crossfit

Jantar: legumes salteados com peixe a vapor e meio ovo cozido

P.A. de terça-feira: panqueca, chá verde, queijo fresco magro e pêra

Treino: Crossfit

Almoço: sopa + frango estufado e salada



Jantar: bife de atum com salada e courgete


P.A. de quarta-feira: o mesmo mas com pêssego

Pré-treino: banana + café

Treino: Crossfit

Almoço tardio (14h15): sopa + salada e legumes + salmão + laranja

Lanche e jantar fora, mas do bem :p


P.A. de quinta-feira

Treino: Crossfit

Almoço: sopa + restos de peru (bife grelhado e estufado) com grão de bico e salada

Lanche


Jantar: Sardinhas cozidas com legumes a vapor + gelatina


P.A. de sexta-feira e as primeiras cerejas do ano

Almoço: de aniv do amorzão, com direito 2 fationas de bolo gelado e 2 fatias de bolo de chocolate :D Cheat meal time!

Jantar: peixe ao vapor e salada

P.A. de sábado

Treino: Crossfit

Almoço: sopa + grão de bico com fígado de vitela e tomate cherry + laranja

Lanche

Jantar: salada, cogumelos, couve e churrasco caseiro

P.A. de domingo

Treino: Pernas + cárdio no gym

Almoço: peru assado com salada e arroz

Lanche: maçã + protein bytes